Psychothérapie TCC par Coaching et Thérapies

• des petites - peur du noir, de rater le train, d’échouer, de l’orage, ou peur des fantômes,...
• des moyennes - peur d’être en retard (ou en avance), de prendre la parole, de manquer, de l’avion,… 
• des grandes - peur de mourrir, de souffrir, de la maladie, de perdre un proche,...

Quelles que soient-elles, nos peurs gouvernent notre vie.... Et selon les auteurs elles sont extremement nombreuses mais l’Ennéagramme parle de Neuf peurs fondamentales : Qu'elles sont-elles ?

Nos grandes peurs s’établissent sur des expériences vécues, dans des contextes particuliers.
Par contre par une interprétation subjective, nous avons tendance, inconsciemment à les généraliser, ainsi nous bâtissons une croyance, qui sort du contexte originel, puis un système de croyances...
Une construction mentale qui devient le moyen de contrôle de nos incertitudes et qui en final construit une distorsion sur nos perceptions, nos pensées, nos choix et décisions, nos actes, nos comportements

La peur est une émotion primaire, universelle, grande contributrice de la perpétuation de l’espèce. Percevoir et s’adapter à un danger est vital pour notre survie. Paralysie, fuite ou agressivité sont les 3 stratégies de défense couramment employées de manière automatique.

La peur développe adaptabilité, stratégie, intuition, prudence, implication, sens de l’observation, analyse, réflexion… Mais aussi, défiance, ruse, manipulation, agressivité, mensonge, médisance, jalousie, lâcheté,…. 

La vraie protection d’un être est une confiance dans sa capacité a vivre sa liberté.

Vivre heureux, c’est être autonome. Pour l'être, il faut se libérer de l'influence de nos peurs.

Ecoutons nos peurs, elles nous éclairent !

Naturellement, nous choisissons inconsciemment une stratégie d’évitement pour esquiver
voire résorber ou atténuer ces peurs qui nous entravent quotidiennement. 
Ces peurs fondamentales, et bien d'autres, gouvernent donc chez nos processus d’évitement, et donc nos choix de vie,
c’est à dire qu’à tout prix nous cherchons à les éviter.

Nos peurs gouvernent nos processus d’évitement : la colère, soi-même (nos propres besoins), l’échec, la banalité, le vide intérieur, la déviance, la souffrance, la faiblesse, le conflit

Réciproquement, on met en place des stratégies de recherche. A tout prix et ce qui nous importe le plus, ce sera donc : la perfection, le service, le succès, etre unique, la connaissance, le respect des règles, le plaisir, le contrôle, la paix

Nous pouvons transformer nos peurs, et pour ne plus les subir, nous devons accepter d’avoir peur. Et cela passe par prendre conscience de nos peurs, et de nos comportements automatiques induits...
C’est en admettant nos peurs qu’on peut les affronter et les transformer.
Eveiller nos consciences aux contenus de nos peurs, c’est faire reculer notre égo.

Souvent causée par un traumatisme, la phobie permet à la personne de venir fixer son angoisse sur l’objet phobique, pour continuer à avancer, sans s’effondrer psychiquement. Afin de dépasser une phobie, il est nécessaire dans un premier temps de la faire diagnostiquer pour ensuite remonter à sa source et analyser la situation traumatique, si elle a eu lieu, mais également toute la période qui a précédé l’événement et qui a pu cristalliser l’angoisse. 

L’hypnose est possible et efficace si la personne y a été préparée dans le cadre de la thérapie ou à travers des séances de relaxation et de méditation par exemple.

Pour soulager les symptômes et défaire le cercle vicieux du triptyque pensées - émotions - comportements, les Thérapies Cognitivo-Comportementale (TCC) sont véritablement puissantes.